در این ویدیو، من به شما نشان می‌دهم که چگونه با استفاده از پارتیال‌های یکپارچه، رشد قفسه سینه جدید را مجبور کنید. تحقیقات جدید نشان می دهد که تکرارهای جزئی انجام شده در وضعیت طولانی (کشیده) ممکن است مزایای جزئی نسبت به دامنه کامل حرکت در برخی از تمرینات داشته باشد.